מה זה SELF CARE?
כולנו יודעים שיש קשר בין מה שאנחנו שותים, אוכלים ועושים לבין איך שאנחנו נראים ומרגישים. גישת ה-Self care (מילולית - 'אחריות עצמית') פירושה לקחת אחריות על המעשים שלנו בחיי היומיום, ולהשפיע בכך על הרגשתנו הפיזית והנפשית. גישת ה-Self Care מתקשרת לתזונה מאוזנת, לאורח חיים בריא ולפעילות ספורטיבית.
אחת הדרכים הקלות והפשוטות ל-Self Care היא בשתיית מים מינרליים טבעיים. שתיית מים בכמות מספקת היא היסוד לאורח חיים בריא ול-Self Care, אבל חשוב לדעת שלא כל המים המינרליים נבראו שווים: ההרכב המינרלי שונה ממעיין למעיין (ולכן - בין חברה לחברה). זאת הסיבה שכל יצרן מחוייב לציין את תכולת המינרלים על התווית - וזאת הסיבה שחשוב להתעכב ולבחון את הרכב המינרלים לפני שבוחרים אילו מים מינרליים לשתות.
מים מינרליים, מים של אלופים
מים הם המשקה שנמצא בבסיס פירמידת המזון, ומים הם המרכיב החיוני ביותר לקיום החיים.
מים מינרליים הם המים המועדפים מבין סוגי המים השונים. היתרון הבולט של המים המינרליים הטבעיים, לעומת מי ברז, הוא בניקיונם מחומרים מזהמים העלולים להמצא במי הברז. בניגוד למי ברז, במים מינרליים אין תוספים העלולים לפגוע בבריאות כמו כלור, והם מצויינים לשתייה כפי שהם ללא כל צורך בטיפול - היישר מתוך המעיין שממנו הם נובעים. מהם המים המינרליים העדיפים? למים המינרליים אין ערך קלורי, אך יש להם בהחלט ערכים תזונתיים. לכן, חשוב להשוות את הרכב המים המינרליים של החברות השונות. בין המעיינות השונים יש הבדלים מהותיים בהרכב המינרלים - ולכן גם בערך התזונתי שלהם.
למידע על חשיבות שתיית מים בעת פעילות גופנית לחצו כאן
